|
Een beetje stress af en toe kan prettig zijn,
u voelt opwinding en u krijgt er energie van. Wanneer stress echter te vaak en teveel voorkomt kost
het u juist energie. U probeert de eindjes bij elkaar te houden, en u doet er nog een tandje bij...maar u
merkt dat er weinig verandert. U wilt er wel iets aan doen maar u weet niet goed hoe en wat. Of u weet het wel,
maar het lukt u niet dit te bereiken. Wanneer de stress te lang aanhoudt is de kans op burn-out groot: de
langdurige spanning kan u uitputten en al uw energie verbruiken.
Herkenning
Van stress naar een burn-out is een sluipend proces. De mensen om wie het gaat herkennen langdurige stress vaak zelf niet,
of willen er niet aan geloven. ‘Het valt wel mee, ik houd het nog wel vol’, of
‘Mij overkomt dat niet’. Het zijn volhouders, loyaal aan collega’s en hun werkgever, en met een groot verantwoordelijkheidsgevoel.
Zij zullen zich niet gauw zelf ziekmelden. Vaak moet dan ook de leidinggevende of de bedrijfsarts deze
beslissing nemen. U kunt langdurige stress en burn-out herkennen aan: slaapproblemen, een opgejaagd en
uitgeput gevoel, geen zin meer om naar het werk te gaan, snel geïrriteerd zijn, concentratieproblemen,
terugtrekken uit sociale contacten.
Coachingsaanpak bij stress en burn-out
Bij langdurige stress en burn-out is er geen gezonde balans meer
tussen stress en rust, inspanning en ontspanning, draaglast en
draagkracht. Werken aan deze balans vormt een belangrijk onderdeel
van de aanpak. Daarnaast is er aandacht voor wat u stress geeft, hoe u daarmee omgaat, en wat u eraan kunt doen.
Andere onderwerpen kunnen zijn: grenzen stellen, luisteren naar uw lichaam, stress-hantering,
aandachttraining, perfektionisme, van alles moeten... Ook kijken we
samen naar hoe u op uw werk beter met stress kunt omgaan, en welke
rol de werkgever daarbij zou kunnen spelen.
|
|
coaching